馬上就要過年了。在春節(jié)期間，走親訪友、大吃大喝、睡懶覺、打游戲，身體和精神一下子放來，和之前忙碌的工作相比這樣突然的放松毫無疑問會給身體帶來各種各樣的不適。

雖然是節(jié)假日，身體的健康問題同樣不容忽視。除了之前介紹過的飲食需要節(jié)制外，小編還給大家整理提供一些靠譜的養(yǎng)生方式讓您健健康康過春節(jié)。

招數(shù)一：睡前練習(xí)腹式呼吸

節(jié)假日睡眠的時間一般都不太規(guī)律，如何才能睡得更健康，還是有講究的。睡前不妨練習(xí)腹式呼吸，可增強(qiáng)心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運動，可以使呼吸更深長，達(dá)到按摩內(nèi)臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。

練習(xí)時最好仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時最大限度地向外擴(kuò)張腹部，呼氣時向內(nèi)收縮腹部。經(jīng)常練習(xí)就會習(xí)慣腹式呼吸，使心肺功能增強(qiáng)，改善新陳代謝功能。

招數(shù)二：搶紅包累了做做手指操

春節(jié)，人人都少不了搶紅包，手指累了，不妨做下手指操，多運動運動手指。還可增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)認(rèn)為，從大拇指到小拇指，依次對應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，增加大腦的血流量，提高免疫力。

不需要任何器械，也不需要場地，任何時候任何地方，只要有空的時候，花幾分鐘，活動活動手指，鍛煉一下心腦，有益無害。也不用太多，每天在家里堅持一兩次就夠了。

招數(shù)三：喝杯蜂蜜水

現(xiàn)代研究表明，蜂蜜的營養(yǎng)成分全面，食用蜂蜜可使體質(zhì)強(qiáng)壯起來，容顏也會發(fā)生質(zhì)的變化。特別是蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用，能清除體內(nèi)的“垃圾”——氧自由基，因而有保青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用，更顯年輕。

每日早、晚各服天然成熟蜂蜜水，每次20～30克，溫開水沖服，就可增強(qiáng)體質(zhì)，滋容養(yǎng)顏，有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出，讓女士們在家里也保持健康美麗。

招數(shù)四：在家享受足療

足療可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和新陳代謝加快。對大家來說，足療可以使足部血液循環(huán)得到改善，促進(jìn)足部和全身血液的流通;同時血液增加的同時還能改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷能力，調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，促進(jìn)身體的新陳代謝能力，提高對外來病源微生物的抵抗力。

春節(jié)期間氣溫依然較低，大家宅在家中不妨享受足療。方法可以很簡單，晚間在水里放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的作用下，身體經(jīng)絡(luò)也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數(shù)。

招數(shù)五：健康運動少不了

趁春節(jié)假期讓平日緊張的心情和勞碌的身體好好放松一下，睡幾個懶覺，看幾本書，找三五好友聊聊天，沏一壺好茶，聽一場音樂會，做一些家務(wù)，或者結(jié)合自身情況，進(jìn)行適度運動鍛煉。

做有氧運動，可以提高心率，促進(jìn)血液循環(huán)，改善人體和大腦供氧量，提高機(jī)體抗病能力，促進(jìn)身心健康。如每天堅持40分鐘快步走，騎自行車，郊游，打太極拳，跳健身操等。

春節(jié)到了

在與家人朋友團(tuán)聚的日子里

總免不了要歡慶一番

小編提醒大家

過節(jié)不要忘記防病保健

做到飲食有節(jié)，起居有常

過一個健康、快樂、平安、吉祥的春節(jié)。