要說到現在什么東西是人們離不開的，那手機一定榜上有名。24個小時都不離身?，F代人離開手機可能已經寸步難行了。聊天、購物、打車、逛微博、刷抖音、打游戲……很多人對于手機的寵愛還遠遠不止如此，他們甚至把手機當成如廁時間的“標配”了。能在上廁所時玩玩手機，仿佛如廁這件事都變得令人無比期待了。從5分鐘到半小時，有了手機的陪伴也是一眨眼就過去了……

就算手機對我們的生活再重要，上廁所的時候倒也是不必和它寸步不離。長時間的上廁所玩手機，帶來的超多不良后果可能都是你想象不到的哦~

上廁所玩手機的危害

增加痔瘡風險

有研究表明：蹲坑時間超過3分鐘，就會導致部位的靜脈充血淤血，從而誘發痔瘡。

血液下流，腦供血不足

人體蹲廁時玩手機，血液會向下流，導致腦部供血不足，這也是很多人久蹲后站起會出現頭暈腦漲的原因。

微生物感染

不管廁所表面看起來多么潔凈如新，依然防不住微生物的存在。廁所是多種致病微生物的滋生場所，大腸桿菌、沙門氏菌、霉菌、諾如病毒等都可能大量存在，從而引發腹瀉、哮喘以及婦科疾病等。

便秘

排便屬于肌肉反射的動作，乙狀結腸蠕動將糞便直接推到直腸，這樣就會有便意，人的中樞神經是會參與到該反射活動中的。但是上廁所玩手機就會直接影響到大腦對排便的指揮，因此就會延長排便時間，時間長了排便就會困難，就容易有習慣性的便秘。

排便的最佳時間一般只需要3-5分鐘，當糞便積累到一定體積時，會通過直腸刺激傳輸至大腦皮層而產生排便反射。正常排便時，會將儲存的糞便一次性排凈，排便結束后不再產生便意。所以我們上廁所時最好不要玩手機或看書。不管蹲廁還是坐便，如廁時間都不要超過5分鐘哦~

如果你已經形成了上廁時需要看點什么的習慣怎么辦?必須強制自己進廁所時不帶手機，如果實在閑得無聊，就先從洗發水的說明書成分表開始研究吧~