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鐵，是生命的造血基石。孕期，隨著胎兒的生長發育、胎盤與臍帶的形成，準媽媽們的血液量會大幅擴充，比孕前增加約30% - 45%，這意味著孕期的準媽媽們對鐵

許多準媽媽在備孕及孕期會被反復告知要及時補鐵，但對孕期補鐵有哪些好處其實知之甚少，以至于有些準媽媽對補鐵這件事稍顯不重視，導致孕中后期出現了

孕期貧血不僅會侵蝕孕婦自身的健康根基，還可能干擾胎兒的正常生長發育軌跡。故而，準媽媽們無不將孕期貧血的預防視作重中之重，時常和有經驗的人探討

懷孕后，胎兒的生長發育需要母體提供大量的鐵、葉酸和維生素B12 等營養物質，因而孕婦需要及時補充相關營養素。但孕婦們因為嘔吐、食欲缺乏、胃腸反應等

由于懷孕期間嘔吐、食欲差等生理原因，孕婦很難通過日常飲食大量補充鐵等有助造血的元素，因而很容易出現孕期營養性貧血的情況，以致影響母體和胎兒的

當一個新生命在媽身體里開始孕育，孕期的各種健康問題也隨之而來，孕期貧血就是其中較為常見的一種情況，它不僅影響著準媽身體健康，也關系著胎兒的正

中醫理論認為，孕婦在孕期需要更多的氣血來滋養胎兒，若氣血不足，可能導致孕婦出現乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀，嚴重時甚至可能對胎兒的生長發育造成

懷孕后易氣血兩虛是很多準媽媽們會遇到的問題，這是因為胎兒發育需大量營養靠母體氣血輸送，母體為滿足胎兒需求額外提供如蛋白質、鐵、葉酸等養分，使

孕期氣血虛是許多孕婦常見的問題，它可能導致疲倦、頭暈、心悸等不適癥狀，嚴重時還可能影響胎兒的健康發育，因此需要及時調理。那么，準媽媽們在孕期

孕期的你，是否偶爾感到疲倦乏力、面色蒼白？這可能是血虛在悄悄作祟。別擔心，今天我們就來揭秘懷孕血虛吃什么可以補氣養血，讓你在孕期也能輕松變身