一提長期服用什么可以補血養(yǎng)神，大部分人首先想到紅棗、紅糖，反正，紅紅的東西肯定都補血，但吃了一段時間感覺并沒有效果，那有沒有可能是您的補血物質(zhì)選錯了呢？

補血

補血方法主要有補心血和補肝血兩種。此外，氣虛、精虧、血瘀等也可導(dǎo)致血虛證的發(fā)生，所以補血又有補氣生血、填精補血、祛瘀生新等方法。血虛證以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌淡脈細(xì)為主癥，是由于血不足而使臟腑組織失于濡養(yǎng)而表現(xiàn)出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養(yǎng)，使其功能恢復(fù)正常。

李時珍的《本草綱目·獸部·阿膠》中記載：“陰不足者補之以味，阿膠之甘以補陰血”“阿膠大要只是補血與液，故能清肺益陰而治諸證。”說明阿膠為血肉有情之品，最擅長補氣生血、填精補血。其味甘，性平，入肺、肝、腎三經(jīng)，具有補血養(yǎng)血，填精益髓，滋陰潤燥的功效。

而且現(xiàn)代藥理研究表明，阿膠有生血作用，可促進(jìn)骨髓造血，加速失血性貧血的恢復(fù)，提高外周紅細(xì)胞、血紅蛋白含量。如《美洲中國醫(yī)學(xué)雜志》2007年報道了阿膠補血的作用機(jī)制：能促進(jìn)骨髓和脾造血干祖細(xì)胞 BFU 和 CFU 的增殖，促進(jìn)外周血白細(xì)胞和紅細(xì)胞的升高，提高外周血造血因子含量。我國浙江大學(xué)利用RNA 測序獲得骨髓細(xì)胞的基因表達(dá)譜，通過造血相關(guān)途徑分析差異表達(dá)的基因（DEG），確定阿膠可促進(jìn)骨髓有核細(xì)胞和造血干細(xì)胞的增殖以及造血祖細(xì)胞的分化。該研究結(jié)果2019 年發(fā)表在《生物醫(yī)學(xué)與藥物治療》雜志上，并且上海中醫(yī)藥大學(xué)及附屬光華醫(yī)院開展了阿膠用于血虛證患者的臨床研究，采用符合國際規(guī)范并符合中醫(yī)理論的隨機(jī)、雙盲及對照方法，篩選入組患者210例，客觀系統(tǒng)地評價阿膠對血虛證的改善作用。可見，阿膠被稱為“補血圣藥”，無論是中醫(yī)、西醫(yī)都有充足的科學(xué)依據(jù)，足可見長期服用什么可以補血養(yǎng)神的答案正是阿膠，也為日常進(jìn)補選用東阿阿膠阿膠塊提供了扎實的理論依據(jù)。

養(yǎng)精

再說養(yǎng)精，阿膠具有填精補腦功效，源于其補血滋陰，填髓育神功效。中醫(yī)認(rèn)為，精血互生，肝腎同源，肝藏血，腎藏精。二者互相補充，形成相對平衡，若平衡打破則血虛神靡。清代錢鏡湖《辨證奇聞》指出，“肝腎同源”于腦。“蓋目之系，下通于肝，而上實屬于腦。腦氣不足，則肝之氣應(yīng)之，肝氣太虛，不能應(yīng)腦。治之法，必須大補其肝氣，使肝足以應(yīng)腦，則肝氣足而腦氣亦足也。”由此可見，肝腎又同源于腦。

從這個角度來看阿膠，對于長期服用什么可以補血養(yǎng)神來說，無論是李時珍提出的“補血圣藥”阿膠，還是錢鏡湖提出的“肝腎同源”理論，都對阿膠毓神的功效表示了肯定。畢竟補血養(yǎng)神不能一口吃個胖子，假以時日使用阿膠進(jìn)補調(diào)理至精足血滿，身體自然是神清氣爽。