大寒是二十四節(jié)氣之一，也是最后一個節(jié)氣，大寒之后就是立春。但是在大寒這段時間里，氣溫還是非常低的，人們也更注重養(yǎng)生。那么，大寒之后養(yǎng)生注意什么呢？很多人都不是特別清楚，下面我們就通過文章內(nèi)容來看看吧。

大寒之后，防風(fēng)御寒很重要

大寒之后養(yǎng)生注意什么呢？最重要的就是防風(fēng)御寒。“寒氣之逆極，故謂大寒”，所以大寒是天氣寒冷到極點的意思，是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣。大寒來臨，但因與立春相交接，氣候可能時而冷風(fēng)刺骨，時而又陣陣暖意。在忽冷忽熱的天氣變化中，若保養(yǎng)不當(dāng)，很容易引發(fā)各種疾病。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)最核心的內(nèi)容是“天人合一”。季節(jié)變化了，我們的身體也會隨之有所反應(yīng)，養(yǎng)生保健也要隨之“轉(zhuǎn)軌”。

中醫(yī)指出，“起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”。也就是說，在起居方面，仍要順應(yīng)“冬藏”的特性，早睡晚起，勞逸結(jié)合，養(yǎng)精蓄銳。此外，俗話說：“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，在大寒時節(jié)要注意防風(fēng)防寒。

首先就是衣著要隨著氣溫的變化隨時增減，比如：在出門時可以根據(jù)自身情況適當(dāng)添加外套，并戴上口罩、帽子和圍巾等。有心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的患者，在“大寒”節(jié)氣應(yīng)盡量避免在早晨和傍晚出門，以防晝夜溫差較大，引起疾病發(fā)作。

其次，常備祛風(fēng)散寒藥酒，防治痹病很重要。大寒之后，不少中老年人因為無法抵御風(fēng)寒邪氣侵襲，很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛癥狀，而這其實就是中醫(yī)所說的痹病。

說到這個痹病，給大家解釋一下。痹病是由于感受風(fēng)、寒、濕、熱之邪，經(jīng)絡(luò)痹阻，氣血運行不暢，導(dǎo)致以肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)酸痛、麻木、重著或關(guān)節(jié)腫脹、變形、活動障礙，甚者內(nèi)舍于五臟為主要表現(xiàn)的病疾。

痹病的發(fā)作，和外界因素有很大關(guān)系。比如最常見的陰雨天、氣溫下降、冬天、久居潮濕環(huán)境等，就總出現(xiàn)腰腿疼，其實就是風(fēng)寒濕邪入侵身體經(jīng)絡(luò)，這些外邪在進入體內(nèi)后會停留在關(guān)節(jié)內(nèi)，導(dǎo)致經(jīng)脈氣血閉阻不通。中醫(yī)上一直有一句話“不通則痛”，當(dāng)經(jīng)脈氣血不通時，身體自然會出現(xiàn)一系列的異常表現(xiàn)。

這種情況就適合服用祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的藥酒治療，擺脫關(guān)節(jié)痛的困擾。

同仁堂國公酒，防風(fēng)御寒的不錯之選

為啥要選擇藥酒呢？這是因為中醫(yī)認為酒可以散寒、疏通經(jīng)絡(luò)，而藥酒就是中藥與酒融合體，通過白酒浸提中藥，使藥借酒力、酒助藥勢而充分發(fā)揮效力，提高療效。所以選擇藥酒治療痹病，可以說是相當(dāng)不錯的了。

藥酒當(dāng)中可以服用同仁堂國公酒，這是個大品牌。國公酒由當(dāng)歸、羌活、川芎、白芷等30余味藥材組成，處方配伍科學(xué)，泡制工藝嚴(yán)謹(jǐn)，具有散風(fēng)祛濕，舒筋活絡(luò)的功效。用于風(fēng)寒濕邪所致的痹病，癥見關(guān)節(jié)疼痛，沉重，伸屈不利，手足麻木，腰腿疼痛，常見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的關(guān)節(jié)風(fēng)濕癥、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腦卒中后遺癥等。

最后，適當(dāng)運動需要大家引起重視的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，合理的運動鍛煉可以促進血液循環(huán)，提高人體代謝功能以及促進營養(yǎng)的吸收，還能提高人體御寒能力。但是要注意，冬季運動不要追求出汗，而是要以自身的輕松愉悅為主，運動也并非越多越好，越劇烈越好，而是有規(guī)律，要避免疲勞。同時也要至于避免摔倒，尤其是道路濕滑的時候，盡量在室內(nèi)運動。

通過文章內(nèi)容對“大寒之后養(yǎng)生注意什么呢”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。大寒之后其實最需要注意的就是防風(fēng)御寒，無論是生活起居、飲食鍛煉、藥物治療方面都需要大家引起重視，從而度過一個自在的寒冬。