如今年輕人的現(xiàn)狀就是白天上火、疲憊沒精神，晚上失眠睡不著，這久而久之就造成了大腦負(fù)荷過大從而引起腦早衰。關(guān)于大腦早衰相信大家并不陌生，輕者記憶力下降、判斷力下降，重者老年癡呆，所以預(yù)防大腦早衰是個不可忽視的話題。那么，預(yù)防大腦早衰，上火失眠精神疲憊吃什么?一起來看看吧。

上火失眠精神疲憊，大腦過度疲勞不是好事

經(jīng)常性上火、失眠、精神疲憊其實是腦疲勞的典型表現(xiàn)。關(guān)于腦疲勞其實是一種你看不見的疲勞，由于各種壞習(xí)慣導(dǎo)致大腦陷入了慢性疲勞綜合癥，我們的大腦也是需要休整的，長期的工作只會讓大腦高負(fù)荷工作，導(dǎo)致大腦缺血缺氧，大腦處的血液循環(huán)不暢，腦活力、腦細(xì)胞動力下降。而人們陷入腦疲勞平時就會出現(xiàn)失眠、精神疲憊、記憶力下降、上火等癥狀。而且如果不及時干預(yù)腦疲勞加重可能還會導(dǎo)致大腦早衰，所以不可不放在心上。

過度用腦，警惕大腦早衰

說到大腦早衰可能大家了解的比較少，其實就是大腦過早衰退。研究發(fā)現(xiàn)人的大腦在20歲左右達(dá)到巔峰狀態(tài)，這個時候的年輕人無論是記憶力還是判斷力、模仿力都是最強的，而隨著年齡增長到了30歲左右大腦就開始衰退，這個時候隨之而來的就是記憶力下降、丟三落四等毛病出現(xiàn)。再加上工作壓力大、不良生活習(xí)慣導(dǎo)致過度用腦加速大腦功能衰退，從而出現(xiàn)判斷力下降、反應(yīng)變慢、平衡能力減退等癥狀，嚴(yán)重情況下還會導(dǎo)致老年癡呆，因此預(yù)防大腦早衰就非常有必要了

預(yù)防大腦早衰，失眠精神疲憊吃什么?

緩解腦疲勞、預(yù)防大腦早衰可以吃一些富含不飽和脂肪酸、卵磷脂和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，主要包括魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品以及杏仁、核桃仁、腰果、花生、瓜子等。另外也可以服用中成藥八子補腎膠囊預(yù)防大腦早衰，八子補腎膠囊采用8種天然植物種子藥和鹿茸、海馬動物藥科學(xué)，國家專利，由內(nèi)而外系統(tǒng)抗衰，還配伍人參溫扶元氣，地黃滋腎陰，淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉溫扶腎陽，以燮理陰陽，具有補精化氣、補氣化神、充養(yǎng)形神的抗衰老功效。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)專門進(jìn)行了一項針對大腦抗衰的研究，發(fā)現(xiàn)八子補腎膠囊可以明顯改善記憶能力、改善認(rèn)知功能、空間記憶、情景記憶，顯示該藥能延緩大腦功能衰退。

北京中醫(yī)藥大學(xué)科研人員采用D-gal誘導(dǎo)衰老小鼠模型，連續(xù)給藥60日，評價八子補腎膠囊改善腦功能的效果及作用機制。巴恩斯迷宮實驗結(jié)果表明，八子補腎組小鼠在縮短逃避潛伏期、減少犯錯次數(shù)上均有明顯作用(P<0.001;P<0.01)。說明八子補腎膠囊不僅能有效改善衰老小鼠空間學(xué)習(xí)記憶功能，還能改善突觸密度與可塑性，抑制小膠質(zhì)細(xì)胞活化，下調(diào)衰老細(xì)胞標(biāo)志物P16水平，上調(diào)增殖細(xì)胞核抗原PCNA蛋白水平，促進(jìn)大腦衰老細(xì)胞清除，改善腦神經(jīng)衰老乃至老年癡呆癥。

如今因為生活習(xí)慣不好，上火、失眠、精神疲憊都成了“家常便飯”，這還會加速大腦衰老。而令人欣喜的是八子補腎膠囊汲取中醫(yī)學(xué)補腎、抗衰、健腦的用藥經(jīng)驗，不僅可以整體抗衰老，對腦衰老也有著積極的治療作用。

通過文章內(nèi)容對“預(yù)防大腦早衰，上火失眠精神疲憊吃什么”這一問題的介紹，相信大家也都清楚了吧。腦疲勞一般都是在高強度的腦力活動以后產(chǎn)生的，所以緩解失眠精神疲憊，預(yù)防大腦早衰，也可以適當(dāng)減壓或者做一些有氧運動，這能夠有效緩解大腦疲勞，大家不妨試一試。