天氣越來越冷，大家總是想吃點(diǎn)熱乎乎的東西來驅(qū)寒，比如燉排骨、紅燒肉，這類食物雖然補(bǔ)身體，但是經(jīng)常吃、吃多了也容易消化不良，胃難受。一邊要補(bǔ)身體，一邊又經(jīng)常消化不良，這該怎么辦？

秋冬季經(jīng)常消化不良只是吃的太多了嗎？

秋冬季經(jīng)常消化不良，吃的多只是一方面。尤其是冬季天氣冷，人們肯定要多吃一點(diǎn)增強(qiáng)身體抵抗力，如果刻意少吃或不吃，就算不會(huì)消化不良，也會(huì)體質(zhì)弱，抵抗力差，經(jīng)常感冒咳嗽，小病不斷。

要多吃，又不想消化不良，吃完飯就要多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，即便是胃腸手術(shù)后，醫(yī)生也會(huì)鼓勵(lì)患者盡早下床活動(dòng)，目的就是促進(jìn)患者的腸蠕動(dòng)。運(yùn)動(dòng)方式不限，飯后1-2小時(shí)后可以散步、慢跑、做體操，跳繩。運(yùn)動(dòng)前后要注意補(bǔ)充水分，避免身體脫水，這樣才能達(dá)到良好的效果

其次要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，要做到這點(diǎn)需要多方面配合。日常飲食多元化，基礎(chǔ)的肉蛋奶攝取充分，結(jié)合多種膳食纖維，主食要粗細(xì)搭配，不要吃的過于單一。平時(shí)還要多喝水，濕潤腸道，輔助排便。如果不停地進(jìn)補(bǔ)，又排便少，堆積在腸道內(nèi)，當(dāng)然會(huì)不舒服了。

最后，胃不好的朋友日常可以適當(dāng)吃一些治療腸胃藥物，比如莫家清寧丸就很不錯(cuò)。

莫家清寧丸作為全胃腸動(dòng)力藥，對于常見的消化不良（胃動(dòng)力不足）、便秘（腸動(dòng)力不足）、胃火等腸胃不適均有良好的治療效果，通導(dǎo)為主，攻中兼補(bǔ)，驅(qū)邪不傷正。莫家清寧丸起效迅速，安全性高，與其他藥物聯(lián)用不易產(chǎn)生不良反應(yīng)，還能提高療效，應(yīng)用廣泛。

很多人只知道它能治療腸胃疾病，其實(shí)日常吃莫丸也可以起到“清寧調(diào)理”的作用，加速腸胃道蠕動(dòng)，清食積、清腸胃，減少消化系統(tǒng)不適。

秋冬季想把腸胃調(diào)理好，除了以上這幾點(diǎn)，還要做好保暖工作，這里說的保暖不僅是身體的防寒保暖，也有少吃生冷飲食的意思，無論天氣驟變還是飲食寒涼都會(huì)引起腸胃受涼肚子疼，不消化，所以大家一定要好好保護(hù)腸胃，別讓它著涼了哦。