如今的年輕人也是相當(dāng)不容易，每天有忙不完的工作、加不完的班、應(yīng)酬不完的酒局，這就導(dǎo)致長期壓力過大出現(xiàn)失眠多夢。那種想睡睡不好，好不容易睡著還各種做夢的感覺非常難受，第二天整個人都非常沒精神，所以如今的年輕人也開始注重調(diào)理了。那么，壓力大造成的失眠多夢要多久恢復(fù)?下面我們就通過文章內(nèi)容來看看吧。

壓力大造成的失眠多夢，可能是血虛所致

平時生活中因?yàn)楣ぷ魃系氖聞?wù)多、難度大，項(xiàng)目沒有達(dá)到甲方要求，這就很容易導(dǎo)致壓力大造成失眠，也叫壓力性失眠。壓力性失眠的主要癥狀有入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。入睡困難是指入睡時間比以往推后1-3 個小時，本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來。睡眠時間明顯減少是好不容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)了，還多夢易驚醒，一有什么刺激就很快醒來，睡眠意識非常淺，光線稍強(qiáng)就無法入眠，一個晚上反反復(fù)復(fù)醒來好多次，其實(shí)總共也沒有什么睡眠時間，導(dǎo)致第二天也沒有精神，整天都感覺疲憊和乏力。壓力性失眠還有容易做夢的表現(xiàn)，自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，早上三點(diǎn)鐘準(zhǔn)醒，醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。

中醫(yī)認(rèn)為，這種類型的失眠其實(shí)就是血虛，與肝有關(guān)，也就是心肝血虛。中醫(yī)上講，要是心肝上的血不多了，人就會變得心神不寧，睡覺容易做夢，還是噩夢、混亂的夢。臨床上血虛的癥狀就是心悸、健忘、眼睛發(fā)干、看不清、臉色慘淡、頭暈四肢麻木，女性月經(jīng)量也會比較少。因此，像這種情況，建議服用補(bǔ)血中藥調(diào)理，可緩解失眠多夢癥狀。

東阿阿膠阿膠塊，助你擺脫失眠多夢

要說補(bǔ)血，那阿膠肯定是大家首先會想到的。阿膠為補(bǔ)血圣藥，通過補(bǔ)血以益氣，益氣以補(bǔ)血，在漢代《神農(nóng)本草經(jīng)》中就被列為上品，認(rèn)定阿膠“久服輕身益氣”的滋補(bǔ)、養(yǎng)生價值。阿膠其性平和，藥食兩用，四季皆宜，三千年應(yīng)用驗(yàn)證安全有效，被歷代醫(yī)家認(rèn)為是調(diào)理氣血的良藥，而阿膠因出東阿縣，故以東阿阿膠品牌最為道地，而東阿阿膠阿膠塊更是其代表產(chǎn)品。

那么，壓力大造成的失眠多夢要多久恢復(fù)?

因?yàn)槊總€人的情況不同，所以多久恢復(fù)也是要因人而異的。對于平時壓力大的人來說，在這里也要提醒大家，學(xué)會給自己減壓，適當(dāng)放松自己，這樣才能更好的緩解失眠多夢癥狀。

看到這里，是不是對“壓力大造成的失眠多夢要多久恢復(fù)”這一問題也有所了解了。經(jīng)常性失眠多夢可不是什么好事，一定要及時調(diào)理，不僅能讓自己睡個好覺，還能讓身體更健康哦。